Fyrstående ugg, liten instruktion

 
Lägg dig på golvet. Gärna på ett mjuk underlag för att skona knäna.
Res dig upp på armarna, men ha kvar höfterna i golvet för stöd.
Skratta lite.

 

Res dig sedan försiktigt upp på knäna.

Hitta den rätta balansen.

Starta "ugginga".

Skratta lite

Klart.

Kom i håg att upprepa övningen 732 ggr/dag,